Программа:
- Архитектура и гигиена сна: что мы не знаем про сон, и как он влияет на нашу продуктивность на работе.
- 2 фазы сна: быстрая (REM) и медленная (NonREM). Для чего нужна каждая фаза и как можно улучшить их качество.
- Стадии медленного сна: как увеличить продолжительность глубокого сна.
- Конкретные практики перед засыпанием и после пробуждения.
- 4 хронотипа и их влияние на индивидуальные практики (опросник и рекомендации). Авторский подход Майкла Бреуса.
- Как существенно минимизировать или убрать совсем состояние джетлэга.
- Дыхательные практики: как засыпать быстрее и дольше находиться в глубоком сне.
- Как легко просыпаться и находить силы в течение всего рабочего дня.
- Простые упражнения как элемент генерации физической энергии на рабочем месте.
- Основы качественного рациона.
Продолжительность - 2 часа.
- 10 лет обучения руководителей управленческим навыкам в международных и российских компаниях
- Проведено более 1000 тренинговых программ
- Спикер российских отраслевых конференций
- Разработчик курса по ресурсному состоянию
- Сертифицированный командный и индивидуальный коуч, Международный Эриксоновский Университет Коучинга
-Сертифицированный коуч в Академии Лидерства Тони Роббинса
- Сертифицированный коуч по работе с ценностями (Demartini Values method)
Для достижения амбициозных целей бизнеса, для того, чтобы находить силы в ситуациях постоянных изменений, чтобы не выгорать на рабочем месте, нам жизненно необходимо научиться управлять своим ресурсным состоянием.
Физическая энергия напрямую влияет на продуктивность сотрудника на работе, на его эмоциональное состояние и способность решать сложные рабочие задачи. Умение грамотно генерировать данный вид энергии дает неоспоримые преимущества в бизнесе.
